Cu toții am auzit în mai multe ocazii că pierderea rapidă în greutate dăunează organismului și frumuseții (pielea se poate lăsa urâtă în zonele mai subțiri și vă veți gândi la remedii populare pentru vergeturi). În plus, greutatea pierdută poate reveni rapid la fel cum a fost topită.
Chiar și așa, nu toți ne putem menține în siguranță o nutriție adecvată săptămână după săptămână, putem controla kilogramele pierdute.
Și cineva trebuie să slăbească urgent! De exemplu, înainte de o stațiune sau o nuntă. . .
Cum să slăbești rapid acasăEste posibil, dacă este dificil.
Depinde cât de mult vrei să devii mai ușor. Dacă, să zicem, 20 de kilograme într-o lună, aceasta este o sarcină imposibilă. Și dacă în câteva săptămâni cu 5-7 kilograme, atunci nu este atât de greu!
Stabiliți obiective realiste și vă vom spune cele mai importante puncte despre pierderea în greutate de urgență. Asa de.
Reguli slabe
- Mâncarea poate rămâne la fel, doar puneți mai întâi 2/3 din porțiunea obișnuită, apoi complet - jumătate pe o farfurie. Mai bine să luați o farfurie mică, astfel încât să vă păcăliți subconștientul, deoarece va părea că ați avea o ceașcă plină!
- Uitați complet cuvântul „dietă". Nu urmați dietă! Tocmai ați decis să vă faceți subțire și frumoasă și să faceți tot ce puteți pentru a o atinge. Și dieta - acest cuvânt este terifiant și psihologic te face să fugi la frigider imediat și în în cazul unei „crize", se acumulează rezerve de grăsime.
- Aranjați cu voi înșivă să lăsați produse de patiserie și dulciuri până la evenimentul dorit (stațiune sau sărbătoare). Dar nu te priva de bucurii foarte mici! Ca recompensă pentru faptul că ești deștept toată ziua, îți poți permite o bomboană pe zi.
- Nu fi leneș să cumperi alimente sănătoase. Lăsați întotdeauna chefir, ierburi, legume, fructe în frigider. Puteți cumpăra saci cu legume congelate și puteți face tocane sau caserole de legume în fiecare zi. Seara târziu, când doriți o gustare, turnați-vă un pahar uriaș de chefir și savurați-l mai mult timp.
- Puteți face cu ușurință fără alimente grase și prăjite în acest timp! Mai ales când atârni o fotografie într-un loc proeminent care arată că ești subțire și frumoasă.
Dar dacă crezi că poți trece doar cu reguli atât de simple, atunci te înșeli profund. Pierderea eficientă în greutate necesită sacrificiu!
Mai multe sfaturi
- Scapa de obiceiul de a manca in fata televizorului si computerului. Este timpul! Încercând să simt că v-ați distrat deja suficient, unde altundeva să mă duc?
- Activitate fizică - nu există nicăieri în care nu puteți merge fără ea dacă decideți să slăbiți rapid acasă fără a consulta specialiști. Nu te uita în cea mai apropiată sală de sport cu teamă în ochi. Înregistrați-vă pentru biliard sau dans - unde exercițiul fizic vă va oferi multă plăcere!
- Sau poți să dansezi acasă timp de o jumătate de oră și să te plimbi rapid prin casă timp de 40 de minute. Marfă excelentă!
- Încercați să vă mențineți aportul de sare la minimum. Apropo, și zahăr sigur. Vei rezista o lună, acestea sunt bucurii dubioase, vei înțelege acest lucru în câteva zile când corpul este curățat. Bea apă structurată acasă pentru sănătatea ta.
- Nu uitați de terci. Vă vor umple perfect în timp ce aveți un conținut scăzut de calorii. Același lucru este valabil și pentru salatele de legume cu adaos de ulei vegetal. Uită de alcool! Un mic sacrificiu în numele frumuseții, nu-i așa?
În cele din urmă, vă sfătuim să țineți un jurnal despre frumusețea dvs. , în care să vă motivați și să vă susțineți în momentele dificile. Mai bine, țineți un jurnal ca acesta într-o comunitate online de slăbit. Sprijinul dvs. este garantat!